Тренировки в бассейне

Во время плавания активно работают плечевой, локтевой, коленный и тазобедренные суставы, шея и поясница. Также плавание позволяет прекрасно растянуться и размять позвоночник. За счет этого улучшается гибкость. Направления занятий: Аквафитнес Аквааэробика

Функциональные направления

Это вид фитнес-тренировок, которые одновременно улучшают различные функции тела. Для таких тренировок требуется минимальное количество оборудования, а многие варианты упражнений можно делать только с собственным весом. Направления занятий: Body Fitness Bosu CrossFit Fitball Full Body Functional

Нутрициология

Изучение данных анкеты и пищевого дневника, представленных клиентом;Составление индивидуальной оздоровительной программы (рекомендации по питанию, физической активности и отдыху);Выдача письменных рекомендаций клиенту на основе полученных от него данных;Индивидуальное сопровождение (вопрос-ответ).

Силовые направления

Это направление, которое связано с повышенной физической нагрузкой. Благодаря ему происходит наращивание и укрепление мышечной массы Направления занятий: Power Training Body Relief Super Strong 3D Ягодицы Pump Pro Body Pump

Персональный тренинг

Персональный тренинг - индивидуальная программа занятий и упражнений. Индивидуальные программы мотивируют быть более ответственными. Инструктор может объективно оценить сильные и слабые стороны, а также следить за динамикой улучшений.

Танцевальные направления и аэробика

Тренировки под музыку, которые помогают мышцам всего тела обрести форму, сбросить лишние килограммы и почувствовать, на сколько тело может быть раскрепощенным и свободным. Направления занятий: Latina ZUMBA Fitness Dance Mix Lady’s Dance Fun Step Jumping Спортивные танцы

Разум и тело

Тренировки, которые направлены на улучшение работы тела через умение его понимать и хорошее владение собой. Направления занятий: Mobility Body Shape Здоровая спина Stretching+шпагат Power Roll Pilates Yoga Stretching